ile kreatyny na 1

[...] wskazane porcje przed i po treningu). 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) 4.Ile brac kreatyny ? na opakowaniu pisze ze 20g w ciagu dnia przez 1 [...]

Powiem tak, brałem już kilka razy kreatynę w swojej "karierze kulturystycznej" i powiedziałem sobie, że już nigdy więcej, bo poprostu przestaje na mnie działać, a i siła kreatyny na rynku znacznie spadła na przestrzeni ostatnich lat... Teraz, pojawiła się nowa Kreatyna MP2 firmy Phytochem, ponoć nowa technologia, nowa rewelacja. Co o tym [...]

witam chce ustalic sobie dawkowanie supli w DT:rano mono?..trenig shotgun po synthesize..mam pytanie ile kreatyny w porcji zawiera synthesize bo nie wiem czy dajac mono rano bedzie razem 10g na dzein trenigowy

Zakładam ten temat ponieważ szukałem, szukałem i się nie doszukałem odpowiedzi na moje pytanie a brzmi ono - ile kreatyny zawiera 1 miarka (33g) tego białka?

[...] teraz zaczynam trening siłowy który znalazłem na sfd, moje pytanie dotyczy jakie najlepiej odżywki to cyklu siłowego? Nie chodzi mi o bialko czy weglowodany bo mam rozpisana diete i wiem ile czego mi brakuje. Sadzicie ze kreatyna po 2-tygodniowej przerwie stosowanie kreatyny na nowy ma jakis sens? Jakie odzywki byscie mi polecili?

ile mam wlozyc obcionzenia aby sie nie przerwac i dobrze masa poszła ? oraz jakie sterydy albo kreatyny na masę i pokrótce napisz mi czym się charakteryzowało BCAA czy coś

[...] 15 g. Ktos kto to już brał - jak w końcu jest??? Pytam, bo licze sobie, jaki stack warto teraz kupić, zeby wychodziło w miarę tanio na porcję. HP wychodzi mi całkiem tanio, ale prawde mowiąć nie trzeba mi tak dużej puchy - dlatego nitro byłoby ciekawy, o ile porcja na pompe przedtreningową to 15-20g. Jak wy to bierzecie, jak pisze na opakowaniu?

[...] rodzaj,czas przyjmowania i z czym przyjmuję nie ma zbytnio znaczenia, ale nie dowiedziałem się w końcu jak ją stosować, jest jakiś szablon na "cykl"? Ileś g kreatyny na kg masy ciała? I czy jest różnica między dniami treningowymi, a nie treningowymi, czy po prostu brać codziennie,jak ustalę ile. Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-02-27 18:06:59

Siema! W ile Kreatyny trzeba sie zaopatrzec na jeden cykl?

skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...

Czesc Trenuje juz okolo roku, skinny fat, doprowadzilem sie teraz do dobrego BF i buduje powoli mase. Trener doradzil mi jablczan kreatyny. Na pytanie 'ile ma trwac cykl' odpowiedzial ze caly czas - nigdy z niego nie schodzic. Troche mnie to zdziwilo. Mial racje? Wydaje mi sie ze to moze byc na maxa szkodliwe

Witam. Ile powinienem odczekać, zanim zjem pierwszy posiłek po wzięciu monohydratu kreatyny na czczo rano?

500g kreatyny na ile tygodni starczy biorąc pod uwagę suplementację ( 10 g DT , 5g DNT) ?

ile razy na dzien brac kreatyny

[...] lat i chcę trochę podbudować klate i bicepsy, nie chce brać żadnej kreatyny, mam na myśli ćwiczenie na sucho. Dodam od razu, że sprzęt mam pytanie jest tylko jak mam ćwiczyć czyli ile wyciągać na dzień itp. No i co jeszcze do tego robić, jakieś brzuszki czy coś? mój wzrost to 177 cm waga 57kg Zmieniony przez - lunattic w dniu 2010-06-28 18:32:13

Czesc.Mam pytanie..czy starczy mi 250g kreatyny na jeden cykl.A jesli nie to ile potrzeba na 1 cykl.Pozdrawiam

Da mi to cos ? Jabłczan Kreatyny+Magnum 8000 +Dibencozide Force Ile moge na tym przybrac na masie?

[...] najlepiej spełni twoje indywidualne potrzeby, weź pod uwagę następujące rzeczy: • Częstotliwość - jak często trenujesz; przykładowo, trzy razy w tygodniu. • Czas trwania - ile czasu trwa ćwiczenie; przykładowo, 20 minut. • Intensywność - Jak trudne jest ćwiczenie w oparciu o twoje docelowe tętno (DT) lub ocenę postrzeganego wysiłku (OPW) - [...]

[...] oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym [...]

[...] oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym [...]